Faszien & Bewegung Training
Faszien Bewegungstraining unterstützt die Elastizität, Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit des Bindegewebes. Durch federnde, spiralige und variierende Bewegungen werden fasziale Strukturen gezielt angesprochen. Das Training fördert Bewegungsfreiheit, Koordination und Körperwahrnehmung und eignet sich für unterschiedliche Leistungsniveaus. In Winterthur vermittle ich das faszienorientierte Training individuell nach therapeutischem Ansatz. Es ergänzt körpertherapeutische Behandlungen ideal und hilft, Veränderungen langfristig im Alltag zu verankern.
Bewegung, Koordination und Körperwahrnehmung fördern
Slings Myofasziales Training oder neu FAMO-FaszienMovement ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Trainiert wird auf der Matte, je nach Fokus der Lektion werden Massagebälle oder andere Hilfsmittel eingesetzt.
Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind.
Das Kräftigen, Mobilisieren, Stabilisieren, Bewegungseffizienz und die strukturelle Balance des Körpers stehen im Fokus. Die Bewegungen werden bewusst langsam, rhythmisch oder schwungvoll in verschiedenen Dimensionen ausgeführt.
Nebst eigens für FAMO konzipierten Übungen besteht das Training aus Yoga-, Pilates- und anderen Körperübungen, welche für das myofasziale Training angepasst worden sind. Daher eignet sich Pilates optimal für die Trainingsergänzung und Erweiterung.
Durch Integration von FAMO können vorhandene Ressourcen gestärkt, suboptimale Muster im Körper umgebaut und somit Selbstheilungskräfte mobilisiert werden. Der Mensch wird ganzheitlich gestärkt und findet seine Mitte.
Termine & Angebot
Faszien & Bewegung Training: ONLINE (Zoom), jeweils Dienstag 10-11 Uhr
Faszien & Bewegung Training: Jeweils Dienstag zwei Lektionen in Kleingruppe
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19-20 Uhr
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20.10-21.10 Uhr
in Winterthur, in der Kleingruppe, einmalig ist eine Probelektion möglich, nur nach vorgängiger Absprache.
Faszien & Bewegung Training: Jeweils Mittwoch 18-19 Uhr in Frauenfeld, geschlossener Kurs, bei Interesse an einer Teilnahme, nimm bitte Kontakt mit mir auf.
Faszien & Bewegung Training: Jeweils Mittwoch 9:15-10:15 Uhr in Winterthur, geschlossener Kurs
Faszien & Bewegung Training: ONLINE (Zoom), jeweils Donnerstag 20-21 Uhr
Schnupperlektion einmalig kostenfrei, nach Absprache
10 er Abo / 12 Wochen Gültigkeit: CHF 270
10 er Abo / 16 Wochen Gültigkeit: CHF 295
Einzeleintritt: CHF 31.-
Fühl dich ganzheitlich im Körper
gestärkt
Bei Fragen zu meinem Angebot an Körperarbeit, Termine, Preise, nimm bitte via Kontaktformular oder über katrin@bewegungundsein.ch Kontakt mit mir auf. Gerne können wir auch einen telefonischen Kennenlerntermin vereinbaren (kostenlos). Es besteht auch die Möglichkeit, dass ich für die Behandlungen zu dir nach Hause komme, dafür wird eine Wegpauschale verrechnet.